Тренировки

Уловки мозга и влияние заточки коньков на катание

Заточка коньков

Наш мозг — чрезвычайно сложная штука. Несмотря на прогресс в технологиях, не все остается ясным до конца, однако уже сейчас понятно, что мозг, как продукт эволюции, — нетривиальная штука, способная действовать вопреки себе.

separatorМозг защищает тело от риска получения травм. Он всегда будет компенсировать слабые стороны, и мы регулярно можем за этим наблюдать.

Игроки могут иметь отличную маневренность в одну «удобную» сторону, великолепно освоив все технические элементы: повороты, развороты, смену направления, торможение, перекрестный шаг, действуя при этом на высокой скорости. Но стоит сопернику резко поменять направление движения на противоположное, как игрок либо замедляет движение в «неудобную» для него сторону, либо вообще во всём проигрывает сопернику.

Эта метаморфоза происходит не осознанно. Мозг компенсирует фактор риска падения и травмы снижением скорости и выбором безопасного направления движения. Эти проблемы также лежат в области баланса и координации, и единственная возможность их решить — совершенствование двигательного навыка как на льду, так и при тренировках на земле.

Это же характерно и в отношении виражей, то есть катании на ребрах коньков. Нехватку силы и навыков мозг также будет блокировать компенсацией в виде потери скорости, увеличением угла наклона лезвия, поиском дополнительной точки опоры.

Заточка коньков

Впрочем, если коньки плохо наточены, они не будут иметь должного сцепления со льдом, в мозг игрока будет поступать постоянный сигнал, что коньки «не держат», и это также станет дополнительным негативным фактором. Чтобы помочь игроку развиваться, коньки нужно затачивать в соответствии с возрастом и весом игрока.

Чем моложе игрок, тем меньше масса его тела, тем с меньшей силой коньки врезаются в лед. Коньки затачивают, делая желоб, чтобы два ребра лезвия лучше врезались в лед и не проскальзывали.

Чем легче игрок, тем глубже должен быть желобок, чтобы ребра врезались в лед. Ребра помогают игроку контролировать коньки при поворотах, разворотах, остановках, стартах, вращениях и отталкиваниях. Ребра обеспечивают стабильное положение в процессе переноса веса тела и сохранении баланса.

Как точить коньки?

Обычно заточка коньков обозначается через глубину канавки, 3/8», ½” и 5/8»- наиболее часто встречающиеся параметры заточки в большинстве профессиональных мастерских. Более молодые игроки должны затачивать коньки на 3/8» для обеспечения большей стабильности.

Бонус. 5 ключей хорошего катания.

1. Развивайте силу. Правильная техника катания требует большей силы;

2. Катайтесь в низкой посадке — это более сбалансированная позиция, опорная нога в момент отталкивания согнута в колене на 89–91°;

3. Всегда возвращайте толчковую ногу в правильное исходное положение после каждого отталкивания;

4. Следите за правильным наклоном корпуса. Спина ровная и прямая, плечи по одной горизонтальной линии. В момент толчка колено немного впереди носка конька. Плечи и носок ботинка примерно на одном уровне, возможно плечи чуть впереди;

5. Разгибайте толчковую ногу полностью. После каждого отталкивания нога должна составлять одну прямую со спиной и головой. Если вы хотите кататься быстро, катайтесь в низкой позиции, делая мощные шаги, полностью выпрямляя толчковую ногу.

Понравился материал? Поделись!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus