Программа тренировок: +1 к Силе и Выносливости

2 490 руб. 1 990 руб.

Формат Электронный (PDF)
Тренировочных этапов 5
Тренировок в неделю 4-7
Уровень подготовки Профессиональный
Необходимое оборудование Тренажерный зал
Планы питания Входят в программу

 

Описание

Сила и энергия
в каждом движении

Будь готов после прохождения программы порвать соперников. Ты будешь «взрываться» с места, атакуя ворота или защищая свои, останешься свежим и выносливым до самого конца игры!
Этапы тренировок

Пять этапов тренировок

На развитие силы и выносливости с правильной периодичностью, которые проведут тебя через межсезонье и выведут на пик формы к сезону.
Планы питания

Планы питания

1 час в зале или на льду – всего лишь 4% дня! Остальные 96% находятся под руководством питания и сна. Придерживайся плана и повысь результаты.
Описание программы тренировок

Описание и рекомендации

Понимание и подготовка согласно требованиям хоккея окажет неизмеримое положительное влияние на твою производительность.
Дневник тренировок

Дневник тренировок

Твое персональное преимущество. Отслеживай прогресс: смотри, что помогло найти кратчайший путь к достижению цели или узнай, где ошибся. Цифры не лгут.

Программа тренировок
для хоккеистов вне сезона

Тебя ждет максимально полная программа из доступных на сегодняшний день. Материалы по хоккейной подготовке, планы питания, программы периодизации для тренировок вне сезона и сокращенные варианты – если хочешь использовать «+1 к Силе и Выносливости» в другое время года или ограничен по времени.
112

ТРЕНИРОВОК

109

УПРАЖНЕНИЙ

УСКОРЕНИЕ ПРОГРЕССА

Выйди на новый уровень в разы быстрее, используя наш подход.

Становись сильнее с каждым днем

Ты классный игрок, но если зальешь неправильное топливо в свой бак или не успеешь восстановиться – высоких результатов не достичь. Получи максимум пользы, используя наш акселератор: эксклюзивные рекомендации по питанию, вариантам добавок, стратегиям восстановления и ответы на самые популярные вопросы, которые помогут тебе не сбиться с пути.

Ближайшие релизы

5 принципов питания в межсезонье Релиз 16 апреля 2018
Вопросы и ответы по питанию Релиз 30 апреля 2018
Руководство по восстановлению после тренировок Релиз 17 мая 2018
Рабочие стратегии восстановления Релиз 30 мая 2018
Руководство по пищевым добавкам Релиз 14 июня 2018
Руководство по спортивному питанию Релиз 26 июня 2018
Параметры книги

Характеристики

Электронная книга с фиксированной версткой, страницы соответствуют формату бумаги А4 (210×297 мм). Подходит для чтения на компьютере, планшете и на смартфонах с большими экранами.

Формат

Электронный (PDF)

Размер файла

11,7 Мбайт

Объем

92 страницы

Язык

Русский

Цитаты из книги

СТР. 5, СПЕЦИФИЧНОСТЬ ТРЕНИРОВОК В ХОККЕЕ

Поэтому многие хоккеисты по-прежнему начинают третий период выдохнувшимися, хотя бегают по 3 раза в неделю. У бега нет ничего общего с хоккеем. Ты станешь лучшим бегуном, а не хоккеистом.

СТР. 8, ОТСЛЕЖИВАЙ ПРОГРЕСС

Постоянное отслеживание производительности и активности ставит новые стандарты для каждой новой тренировки. Перед тобой прошлые результаты, которые нужно побить – это отличная мотивация.