Сила — в хвате: перенеси
все преимущества на лед
Программа тренировок разработана специально для достижения заметных и значимых результатов на льду – сокрушительных мощных бросков, сильных дальних передач и перехватов.
Четыре тренировочных этапа
На развитие сильного хвата с правильной периодичностью, которые улучшат физическую подготовку, броски, передачи и отбор шайбы.
Тренировки на технику владения клюшкой
Важна не только физическая подготовка, но и правильная техника. Совершенствование этих навыков улучшит броски, передачи и в целом поднимет владение клюшкой на новый уровень.
Описание и рекомендации
Понимание и подготовка согласно требованиям хоккея окажет неизмеримое положительное влияние на твою производительность.
Дневник тренировок
Твое персональное преимущество. Отслеживай прогресс: смотри, что помогло найти кратчайший путь к достижению цели или узнай, где ошибся. Цифры не лгут.
Программа не привязана
к дням недели
В ней нет рекомендаций о том, в какие дни ты должен тренироваться, потому что это не так важно. Мышцы рук быстро восстанавливаются. Тренируйся через день, закладывая один день на восстановление.
Добавь хват к
основной программе
Программа тренировок разработана, чтобы ты мог выполнять их в комплексе со стандартными тренировками, к примеру, с программой «+1 к Силе и Выносливости».
22
ТРЕНИРОВКИ
34
