Питание

10 советов по покупке продуктов при ограниченном бюджете

10 советов по покупке продуктов при ограниченном бюджете
Хоккей оказывается очень дорогостоящим, когда вы начнете суммировать все расходы.
Поездки, заточка коньков, постоянная покупка новой экипировки и клюшек, сборы за участие в соревнованиях, и все остальные расходы, которые только можно себе вообразить.
Несмотря на то, что это самая великолепная игра в мире, это еще и не самая дешевая игра.

Иногда, все остальные расходы могут в значительной степени сократить бюджет на покупку продуктов. Так как вы и так уже оплачиваете все обязательные сборы, то вы начинаете искать другие статьи расходов в бюджете, которые можно урезать.

Проблема заключается в том, что правильное питание очень важно для хоккея!

Вам необходимо правильно питаться, чтобы поддерживать низкий процент содержания жира в организме, чтобы у вас хватало сил на тренировки и матчи, чтобы ваш организм максимально восстанавливался, а также чтобы регулировать такие важные показатели как стресс и воспаление, которые в противном случае могут значительно сократить продолжительную и здоровую карьеру хоккеиста.

Но грамотный подход позволяет экономить. Например, если мы хотим стать лучше, то важно правильно питаться, но ПП не обязательно должно стоить целое состояние.

Все, что вам нужно – это проверенная информация и продуманная стратегия. Давайте перейдем от слов к делу.

10 СОВЕТОВ ПО ПОКУПКЕ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ХОККЕИСТОВ

01.

ГОТОВЬ ЕДУ САМ

Нет ничего удивительного в том, что те, кто жалуются на высокую стоимость еды, чаще всего питаются в кафе и ресторанах быстрого питания несколько раз в неделю. Не имеет никакого значения, насколько будут привлекательными низкие цены в меню, готовить и питаться дома всегда дешевле.

02.

ПОКУПАЙ БОЛЬШИМИ ПАРТИЯМИ

Чем больше ты покупаешь, тем ниже будет стоимость каждого приема пищи. Такие ингредиенты как рис, овсянка, оливковое масло, мясо и многие другие продукты очень важны для рациона хоккеиста, поэтому их можно смело покупать в больших объемах, что также поможет сэкономить кучу денег.

03.

ВЫБИРАЙ БЮДЖЕТНЫЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА

На 1 кг веса тебе понадобится приблизительно 1.5-2 гр белка в день, чтобы нарастить мышечную массу и способствовать восстановлению после хоккейных тренировок. Покупай со скидкой мясо, протеин, яйца, яичные белки и практически любые разновидности рыбы – это то, что нужно.

04.

ПЛАНИРУЙ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Многим людям сложно выбрасывать еду, поэтому они слишком много едят. В этом нет никакого смысла. Планируй меню на всю неделю, чтобы не пришлось лишний раз тратиться на покупку. Это поможет экономить деньги, а также будет способствовать поддержанию спортивной формы и стройности.

05.

ПОКУПАЙ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Чаще всего они на 50% дешевле, чем свежие, а содержание питательных веществ в них одинаковое. Не заморачивайся о том, что необходимо есть только свежие продукты, особенно тогда, когда бюджет ограничен. Для хоккеистов также важно получать клетчатку, витамины и минералы, как и любые другие полезные вещества. Без этих дополнительных факторов, без восстановления и когда силы на исходе, в 100 раз лучше съесть замороженные овощи и фрукты, чем ничего.

06.

СОВЕРШАЙ ПОКУПКИ ВЕЧЕРОМ ИЛИ ПЕРЕД ЗАКРЫТИЕМ

Цены на свежие продукту обычно снижают, чтобы освободить место для новых товаров на следующий день. Играешь вечером? Зайди в магазин за продуктами по пути домой.

07.

ПРИНИМАЙ ПРОТЕИН

Для перекусов можно покупать протеиновые батончики, но это влетит в копеечку. Вместо этого лучше съесть одну ложку сухого сывороточного белка и горсть орехов или сухофруктов, которые ты купил на развес. Так будет гораздо дешевле, полезнее, и кошелек уж точно не пострадает.

08.

ЗАБЕЙ НА НАКЛЕЙКУ «ЭКО»

Не стоит думать, что нужно покупать исключительно экологически чистые продукты, это совсем не так. Это еще один простой способ сэкономить кучу денег.

09.

ПОКУПАЙ СЕЗОННЫЕ ПРОДУКТЫ

Узнай про сезонные продукты и старайся покупать их в сезон. Они всегда дешевле и свежее. Это самый оптимальный вариант, потому что хоккеистам следует употреблять те продукты, у которых есть «сезон», а не те продукты, которые продаются в магазинах круглый год, например, печенье с начинкой.

10.

НЕ УСЛОЖНЯЙ

Особенно полезные и питательные, экологически чистые ягоды асаи из какого-нибудь далекого заповедника совсем не обязательны для здоровья и физической формы хоккеиста, это все маркетинговые уловки. Рис, бобы, здоровые масла, гречка, замороженные овощи или фрукты, уцененное мясо – вот это и есть основа, которая необходима для достижения успеха.

Спасибо за то, что прочли нашу статью! Не забудьте расшарить в соц.сетях, а если есть свои советы о здоровом и дешевом питании, команда HOCKEYSTAR.RU будет рада, если вы поделитесь ими в комментариях!

Комментировать