Сегодня в нашем обзоре представлена «канадская разработка» — специальные утяжелители для хоккейных коньков, предназначенные для тренировок на льду, Trion SK8W8. Утяжелители одобрены профессиональными игроками НХЛ, в их числе Брент Бернс (Сан-Хосе Шаркс) и Райан О’Райли (Баффало Сейбрз).
Кому полезны тренировки со SK8W8
Всем любителям хоккея, всем, кто любит экспериментировать! Ведь тренировки на развитие скоростных показателей и выносливости нужны всем игрокам: и опытным, и начинающим спортсменам.
В целом утяжелители можно использовать для достижения трех различных целей:
- для повышения выносливости;
- для развития стартовой взрывной скорости;
- для повышения скоростной выносливости.
Расположенный под ботинком утяжелитель SK8W8 увеличивает точку опоры, повышая силу мышц, необходимую для катания. Применяются в недельном микроцикле и в основном на подготовительном периоде во время межсезонной подготовки.
Кому не рекомендуется использовать
Тренировки с утяжелителями не рекомендуется выполнять новичкам, которые раньше хоккеем не занимались. Им и так трудно справляться с собственным весом: мышцы слабые, траекторию движения контролировать сложно.
Не рекомендуется заниматься с отягощениями детям до 14 лет, либо необходим жесткий системный контроль специалиста.
Обзор утяжелителей
Поставляются в двух размерных категориях: для взрослых и юниорских коньков, соответственно различаются между собой по весу и длине.
Trion SK8W8 состоят из корпуса, изготовленного из ударопрочного нейлона, подвижной съемной крышки и трех стальных весовых грузов, которые позволяют устанавливать 4 варианта веса: 50, 90, 130 и 178 грамм. Легкая система смены веса позволяет выбрать необходимую нагрузку.
Утяжелители устанавливаются между стаканом и ботинком конька. Простая система регулировки позволяет фиксировать SK8W8 на коньке без каких-либо дополнительных инструментов.
С боковой стороны корпуса располагается фиксатор, на противоположных сторонах по длине утяжелителя — две распорки «точки опоры». Причем одна из них подвижная. Благодаря данной технологии утяжелители создают давление на обе стороны стакана конька.
Распорный механизм утяжелителей позволяет раздвигаться до нужной длины, упираясь в противоположные стены, и быстро фиксировать их на коньки любых размеров. С установкой может справиться даже новичок.
Выходим на лед
В предвкушении тренировки с утяжелителями до выхода на лед появился небольшой мандраж. В начале тренировки пробежал несколько кругов в среднем темпе. Дальше сделал несколько отрезков в быстром темпе в ожидании, что мышцы ног в скором времени начнут «гореть». Но ничего подобного не произошло.
Разминка. Выполняем самые простые и привычные упражнения: змейка, 1–0, 2–1, 3–2 — чувствовал себя в «подвешенном состоянии», ожидал большей нагрузки. В итоге к середине тренировки окончательно забыл о «грузах» на ногах и вспомнил только тогда, когда в стакан конька прилетела шайба во время двухсторонней игры.
Заключение
В качестве способа разнообразить тренировку для любителей — да, стоит использовать. Для функциональной подготовки? Для этого есть тренажерный зал или площадка на открытом воздухе. Челноки, прыжки и разные вариации бега вам в помощь. Всем хоккей!